作者:[美]理查德·施沃茨 来源:《部分心理学》 发布时间:2018-1-8 10:15:51
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阅读分享:接纳自己回归宁静

《部分心理学》
作者:[美]理查德·施沃茨
译者:吴伊兰黄小玉
出版社:广东人民出版社

 

为什么我们无法掌控自己的情绪或冲动?为什么大多数人都认为自己不成功?为什么大部分人都活在“平静的绝望”当中?

《部分心理学》以一个前所未有的视角来看待人的种种经历和精神状态,不以病态和带偏见的视角去解读和看待包括自己在内的任何人。它认为,这个世界上没有真正的精神病人或坏人,只有被不同内在部分主导和遮蔽的状态———如果你抑郁、焦虑,是因为抑郁、焦虑的部分主导了你的生活。就像乌云暂时遮住了太阳,但是没有任何一片乌云能永久地遮住阳光。

这是一本帮助人们把各种负面情绪和消级想法转化为生命动力的心理学论著。《部分心理学》的核心理念是每个人都具备智慧、力量和爱来面对和化解生命中遇到的所有痛苦。不管你是什么人,外表如何,内在都同样美好,那是彻头彻尾的美好和富足。只是不同的人生经历和痛苦,掩盖了我们原本美好的样子。我们所有想法和情绪都是内在性格的外在呈现,它们由于我们的经历而被迫扮演一些特殊角色,以致我们无法掌控自己的情绪或冲动。

针对这个问题,作者创立的“情绪决定命运———内在家庭系统(IFS)”模型提出了一套卓有成效的解决方案,帮助人们爱上自己,从而更好地控制冲动或自动化反应,提升价值感,让人们由内而外变得更强大,更有信心,富有创造力。此外,它也能帮助人们在日常生活和人际交往中拥有更多的内心的宁静与愉悦。

《医学科学报》 (第144期 第11版 人文)
 
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